¿Que los internautas no estamos acostumbrados a situaciones de estrés? Así es, aunque solo sea en ocasiones. ¿Cuántas tensiones no hemos tenido y pasado por querer estar presentes siempre y en todo momento en las redes sociales o, simplemente, por tener actualizada nuestra bandeja de entrada de correo?
En este sentido, cobra valor el mindfulness y, por ello, Beatriz Muñoz (@beagrx) nos hablará de él en este #EBE15.
Cabe destacar que no son pocos los estudios que advierten que la práctica de la «atención plena» provoca permutas en las áreas cerebrales que regulan el estrés o las emociones positivas. Es, aquí, donde Beatriz intentará demostrar que, entrenando la capacidad de estar presente en todo momento conociendo lo que estamos haciendo (mindfulness), se puede cambiar y mejorar muy mucho la manera en que afrontemos dicho estrés o las emociones desagradables.
La participación de Beatriz el sábado 21, a las 13:00 horas, no será meramente teórica. Así, su charla concluirá con unos sencillos ejercicios prácticos para aprender algunas de las ventajas del mindfulness.
Licenciada en Psicología y en Filología Hispánica por la Universidad de Granada y máster en Dirección de Empresas en el Instituto Internacional San Telmo de Sevilla, Beatriz Muñoz actualmente imparte en Granada el programa de reducción de estrés basada en mindfulness (MBSR en sus siglas en inglés), después de haberse formado para ello en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.
Es autora del libro “Mindfulness funciona”, publicado por la editorial Penguin Random House.
Bio de Beatriz Muñoz